【背中の肉がスッキリ】ブラの上に乗らない！ナイトブラの選び方とおすすめ

ブラジャーを着けたとき収まりきらずに流れ出す、背中のはみ肉。

だんだんにＴシャツから浮き出る体型は太ってみえるし、老けてみせます。

編集部長

そんな背中のの肉をスッキリさせて、若々しい体型にみせるおすすめのナイトブラと正しい選び方を紹介しますね

背中のはみ肉って何？

仰向けで寝るとき、バストは重力に従って横に流れていきます。

この流れたバストが背中側まで回ってしまい、普段のブラジャーで支えきれず余ってしまったものがはみ肉の正体！！

背中のはみ肉をナイトブラで解消できる理由

そんな背中のはみ肉の解消にナイトブラが効果的な理由

ナイトブラは、就寝時にもバストをしっかり補正することを目的とした下着。

その幅広のベルト、ストラップによってブラジャーが体を覆う面積が大きくなり、バストが流れてしまうのを防ぐことができます

また、すでに流れてしまった背中の肉を正しい位置に戻すのでバストアップの効果も期待できるのです。

背中の肉をしっかり入れれるナイトブラの選び方

編集部長

つまり、背中をホールドして、着心地の良いナイトブラを選びます

【最新版】背中の肉をスッキリできるナイトブラおすすめ

Angellir『ふんわりルームブラ』

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＞＞ふんわりルームブラ特別販売ページへ

機能性とデザイン性を併せ持つナイトブラとして大人気の、ふんわりルームブラ。

考え抜かれた幅広のパワーネット構造で、脇や背中の肉をバストに集めて固定します。ノンワイヤーで着け心地快適なのに、前面の3段ホックにより強力なホールド力を実現し、離れ気味のバストでもしっかり補正できるのが特徴。

編集部長

機能的なのに可憐なレース使いで見た目も可愛らしく、カラーバリエーションも豊富。何枚でも揃えたくなるナイトブラです

＼背中にお肉が胸に移動！／

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VIAGE『ビューティーアップナイトブラ』

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シンプルなデザインと構造で普段使いに支持されているビューティーアップナイトブラ。

伸縮性のある生地による幅広のベルトとストラップ、継ぎ目のないかぶりタイプで着け心地は抜群です。

背面着圧強化設計がされており、背中に流れてしまったはみ肉をぎゅっと集められるので後ろ姿美人を実現できます。価格も比較的手ごろなので、洗い替えに複数枚持ちしやすいナイトブラです。

編集部長

背中のはみ肉ケアも毎日の継続が大事なので、これは嬉しいポイントですね

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ブラジャーから背中の肉がはみ出る原因

肩甲骨が緩む原因

デジタル家電の影響

毎日のデスクワーク、スマホなどの長時間利用により現代人は猫背や前傾姿勢を取りがち。

このような悪い姿勢を続けていると、肩甲骨がゆるんで開いていきます。肩甲骨がゆるむと背中の筋肉が十分に使われないので、背中に無駄なぜい肉がついてしまうのです。

加齢による筋力の衰え

加齢による筋力の衰えや姿勢の悪化も同様に肩甲骨のゆるみを引き起こしてしまうもの。自分はまだ大丈夫と思わずに、早め早めの対策が必要となります。

肩甲骨のゆるみ以外の原因

１．姿勢が悪い

スマホを見る時間が長いと、首だけ前に出た姿勢になっています。

この態勢を、ストレートネックと呼びますよ。

このストレートネックが癖になっていると、血流を滞らせる原因につながります。

血行不良は、肩こりなど体の不調を引き起こす原因のひとつ。

前かがみの姿勢と言えば、猫背もありますが、同じく血流を悪くします。

胸を張っただけで、肩甲骨まわりが痛いと感じる方。

姿勢が悪くなっている可能性がありますよ。

２．加齢

年とともに肉は下へ垂れます。重力があるから、仕方のないことですね。

そして加齢によって、若いころに比べると、代謝は悪くなっています。

だから年とともに、ムダな肉がつきやすい体に。

肉が下へ垂れるので、あまった肉が、ブラからはみ出てしまう原因です。

３．下着が合っていない

昼間つけたブラを取ったら、跡がくっきりついていた!

このような人は、下着が合っていないことが考えられます。

胸を大きく見せたいからと、無理やり小さめなカップに押し込んでしまったり、サイズを測ったのは何年前だったのか、覚えていなかったりしていませんか?

合っていないサイズのブラをつけるのは、胸のためになりません。

しかも、合っていないブラのせいで、はみ肉になっていては、見た目が悪くなるだけですよ。

そして理想は、購入のたびに正しいサイズを測ることです。

体形の変化は少なくても、サイズが変わっていることがありますよ。

ナイトブラ以外のはみ肉対策方法

編集部長

背中のはみ肉の対策には、ナイトブラ以外にもできることがあります

正しい姿勢を意識

前述の通り、姿勢の悪さによる肩甲骨のゆるみが背中の肉をはみ出させる大きな原因となっています。そのため普段から少しでも良い姿勢を取るよう心がけましょう。デスクワークやスマホを触るときなど、猫背にならないようできるだけ背筋を伸ばしたり、軽くストレッチをしたりして悪い姿勢を固定しないことが大切です。正しい姿勢でいるだけで何もしなくても筋肉が使われ、代謝も上がるのでダイエット効果も期待できます。

肩甲骨に効果的なエクササイズをする

既にゆるんでしまった肩甲骨も、適切なエクササイズを続けることで元に戻すことができます。肩甲骨が閉まれば背中のシルエットがすっきり見え、はみ肉解消に効果的です。以下にご紹介するエクササイズは短時間で場所を選ばずにできるものなので、是非毎日の生活に取り入れてみてください。

1.足を肩幅に開き、軽くこぶしを握った状態で腕を前に伸ばす。次に息を吐きながらゆっくりひじを後ろに引く。このとき肩甲骨がぐっと内側に入るのを意識する。(一日10セット)

2.両手を水平に広げ、右腕と左腕をリズムよく交互に上げ下げする。(1分間1セット)

3.手を後ろで組み、下へ向かってゆっくり力を加える肩甲骨が内側に寄るのを意識する。(10秒3セット)

下着のサイズの見直し

編集部長

自分に合っていないブラだとだんだん体型が崩れていくので、自分にあったサイズの見直しが重要です

胸の一番高いバストトップと、胸のふくらみが終わるアンダーバストを測ります。

編集部長

ブラをつけたときのサイズを測ることで、合うブラを探しやすいですよ

規則正しい生活

ただし、規則正しい生活をしたからといって、背中がスッキリするわけではありません。

しかし、ナイトブラで外からアプローチすることも大切ですが、体の中からもケアすると、より良い効果が期待できます。

これらは代謝が悪くなる原因。

見た目も大事ですが、規則正しい生活をすることで、体の中からも、はみ肉の対策へとつながります。

好きな食べ物に野菜を1品プラスする、夜更かしを我慢して寝る日を作ることから始めてみませんか。

【まとめ】背中の肉をスッキリさせる!ナイトブラの選び方とおすすめ

背中の肉をスッキリさせるポイントはこれです↓

また、はみ肉解消のための対策として3つの方法も紹介しました。

これらを参考に、背中のはみ肉をスッキリさせて、後ろ姿美人を目指してくださいね。